Dez erros que não devemos cometer na educação alimentar da criança
A Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), criou uma lista com os dez erros que não devem ser cometidos na educação alimentar da criança, veja a seguir:
1- Dizer sempre sim
A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais.
2- Lanches fora de hora
Já dissemos que o ideal são 6 refeições diárias e evitar as beliscadas fora desses horários.
3- Oferecer comida como recompensa
“Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa”. Passa a idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é que é o máximo.
4- Ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado
“Se não comer a salada, não vai ganhar presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente das saladas.
5- Brincadeiras na mesa
Hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha.
6- Ceder ao primeiro não gosto disso
A criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um pode comer o que quiser, mas pelo menos, experimentar não custa nada.
7- Substituir refeições
Não quer arroz e feijão, então toma uma mamadeira. Esse erro é muito comum, e se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.
8- Tornar a ida a uma lanchonete, um programão
A comida de casa fica meio sem graça.
9- Servir sempre a mesma comida
A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vai faltar nutrientes, vai faltar fibras.
10- Dar o exemplo
Não adianta mandar tomar sucos e somente beber refrigerantes.